Хорошая новость: массаж эффективно справляется с бессонницей. Причем положительный эффект приносит как курс массажа, так и периодически посещение специалиста 1-2 раза в неделю.
Рассмотрим виды массажа, помогающие наладить СОН:
- общий расслабляющий массаж снимает мышечные спазмы и укрепляет нервную систему;
- масляный массаж снимает усталость, отвлекает от стресса и негативных мыслей;
- воздействие на шейно-воротниковую зону и голову уберет боль и застой в мышцах шеи, улучшит кровообращение мозга и наладит сон;
- точечный массаж подходит тем, кому запрещены мануальные техники воздействия на область головы и шеи, снимает напряжение и облегчит дыхание;
- массаж ступней и ладоней воздействует на биологически активные точки и улучшает физическое и эмоциональное состояние.
Дома можно помочь себе заснуть с помощью самомассажа, мягко размяв шею и голову. Плюсом будет и гидромассаж, для которого достаточно обычного душа.
Перед сном рекомендован теплый или горячий душ в течении не менее 15 минут при ощутимо сильном напоре воды.
Мы позаботимся о Вашем крепком и сладком сне!
