О нас Услуги
Интерьер Отзывы Контакты
Подарочный сертификат
Каменноостровский пр, 19/13
10-22
+7 (812) 703-83-28

«Намнём как надо и даже лучше»

5 практик любви к себе, которые стоит делать каждой женщине

 
В жизни надо сделать счастливым хотя бы одного человека. Хотя бы одного. Хотя бы себя!...

Как часто в суете мы забываем эту простую истину, вылетая в выгорание от безумного количества дел и срываясь на близких из-за сущей мелочи, потому что УЖЕПРОСТОНЕТСИЛ.

Отдых, как и работу, надо планировать, внося полезные практики в ежедневное расписание и выделяя на них время. Ведь это инвестиции в личную энергию и внутренний ресурс счастья здесь и сейчас.

5 практик любви к себе, которые работают:

  • «утренние страницы». Не держите все в себе. С самого утра потратьте 15—30 минут, чтобы записать в дневник все, что приходит в голову, не задумываясь и не анализируя. Пишите неотрывно хотя бы 3 страницы, даже если ничего лучше «я не знаю, о чем писать» не приходит в голову. Польза этой простой привычки сопоставима с визитом к психологу;

  • Танцы, йога и любая другая физическая активность по душе. Даже просто прогулка на свежем воздухе. Движение помогает перезагрузиться и поднимает уровень эндорфинов в крови;

  • Час одиночества. Вы можете уделить час своей единственной и неповторимой жизни только себе? Почитать книжку, полежать в ароматной ванне, просто посмотреть в окно. Верните себе свою жизнь хотя бы на час;

  • Массаж. Возможно, лучшее, что вы можете сделать для своего духа и тела, это регулярный массаж. Он снимает стресс и усталость, поможет расслабить позвоночник и улучшит качество кожи. Какие бы заботы ни давили вам на плечи, массаж точно облегчит эту ношу;

  • Дневник успеха. Мы часто концентрируемся на плохом, на том, что не успели и не смогли. Сместить фокус внимание на позитив поможет дневник успеха. Каждый вечер перед сном записывайте минимум 5 выполненных дел, которыми гордитесь. Даже если это просто «помыла голову» и «не орала на кота».

    Нельзя налить воду из пустого кувшина. Уставшая, тревожная женщина, чей внутренний ресурс на 0 не сможет ничего дать миру и своим близким. Забота о себе и отдых - это не праздник. Они должны быть частью вашей ежедневной рутины.

Для записи на бесплатную консультацию звоните


+7 (812) 703-83-28, +7 (905) 203-83-28

Или запишитесь онлайн прямо сейчас